Αναζήτηση στο ιστολόγιο

Δευτέρα, 23 Φεβρουαρίου 2009

H συμβουλή της εβδομάδας για μαθητές: Πάρτε πρωινό!

Η συμβουλή αυτής της εβδομάδας απευθύνεται σε μαθητές και όχι μόνο. Ξέρατε ότι, μέσα στην τάξη, ένας 12χρονος που δεν έχει φάει πρωινό έχει το χρόνο αντίδρασης και την ευστροφία ενός 70χρονου*; Γι΄αυτό μη φεύγετε από το σπίτι χωρίς να έχετε πάρει ένα καλό πρωινό.

Μερικές προτάσεις για υγιεινό πρωινό είναι:
  • 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 1-2 φέτες ψωμί με μέλι
  • δημητριακά πρωινού με γάλα
  • 1 ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά και 1 φρούτο
Ακόμα μπορείτε να κάνετε τους δικούς σας συνδυασμούς. Καλημέρα!

*(Wesnes et al., 2003. Breakfast reduces declines in attention and memory over the morning in schoolchildren. Appetite Vol 41 (3); 329-331)

Δεν υπάρχουν σχόλια: