Ομιλία με θέμα την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

Από
Χθες, Τετάρτη, 7/09 πραγματοποιήθηκε η ομιλία/μάθημα της Σχολής Επιμόρφωσης Γονέων με θέμα : "Η πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου".

Ομιλητής ήταν δρ Κώστας Τριανταφύλλου, καθηγητής Γαστρεντερολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών. Με τον κατανοητό τρόπο έκφρασης του, την επιστράτευση του χιούμορ και το οπτικό υλικό (εικόνες, βίντεο) απέσπασε την αμέριστη προσοχή του ακροατηρίου.

Από αυτή την ομιλία μάθαμε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των καρκίνων εμφανίζεται στο πεπτικό σύστημα (30% περίπου). Από αυτούς, οι μισοί περίπου αντιστοιχούν στο παχύ έντερο.Ο καρκίνος του παχέος εντέρου πλήττει τα άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Ο προληπτικός ιατρικός έλεγχος είναι καλό να αρχίσει στην ηλικία των 50 ετών.

Μεταξύ άλλων έγινε αναφορά στις αιτίες πρόκλησης του καρκίνου του παχέος εντέρου. Από τη μία πλευρά υπάρχουν τα κληρονομικά αίτια (προδιάθεση). Από την άλλη υπάρχουν εξωγενείς παράγοντες (περιβάλλον). Τέτοιοι είναι:
  • η διατροφή
  • η παχυσαρκία
  • η απουσία άσκησης
  • η κατανάλωση αλκοόλ
  • το κάπνισμα
  • και η έκθεση στην ακτινοβολία (κινητά, ασύρματα τηλέφωνα κλπ)
Ειδικότερα, όσον αφορά στη διατροφή, η αυξημένη κατανάλωση κρέατος, ζωικών λιπών, αλκοόλ και η μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Πρόληψη- Πώς θα αποφύγουμε τον καρκίνο του παχέος εντέρου;

Δεν μπορούμε να παρέμβουμε στους κληρονομικούς παράγοντες. Επομένως, αυτό που μπορούμε να αλλάξουμε είναι ο τρόπος ζωής μας:
  • Διατροφικές συνήθειες:
  1. Αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
  2. Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ω3 λιπαρά οξέα όπως είναι το ελαιόλαδο και τα ψάρια, ειδικότερα τα λιπαρά πχ σκουμπρί
  3. Λιγότερη κατανάλωση κρέατος και ζωικού λίπους.
  4. Μέτρο στο αλκοόλ
  • Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους (ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 25)
  • Τακτική άσκηση
  • Διακοπή καπνίσματος
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου:
Ελληνική Γαστρεντερολογική Εταιρεία
Επαγγελματική Ένωση Γαστρεντερολόγων Ελλάδας
Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής

λέξεις κλειδιά: καρκίνος παχέος εντέρου, καρκινος, καρκινοσ, παχύ έντερο, φυτικές ίνες, πεπτικό σύστημα, σχολή γονέων, γαστρεντερολογία, πρόληψη καρκίνου

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Ζέα

Από
Εικόνα
Όνομα : Ζέα, ζειά, όλυρα, αγριοσίταρο Αγγλικά:  Spelt Γαλλικά: ' Epeautre Γερμανικά: Dinkel Ζέα Πηγή   Τί είναι η ζέα Η ζέα ή ζειά (triticum spelta) είναι μία ποικιλία σιταριού. Καλλιεργείται  στην Ευρώπη από την αρχαιότητα. Αναφορές σε αυτήν απαντώνται σε κείμενα του Γαληνού, του Ιπποκράτη, αλλά και του Ομήρου. Μοιάζει πολύ με το σιτάρι, αλλά έχει πιο μακρύ και λεπτό στάχυ. Από τη ζέα μπορούν να παραχθούν ψωμί και άλλα αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά καθώς και οινοπνευματώδη ποτά (βότκα, μπύρα). (1)(2),(4), (5) Συχνά η ζέα συγχέεται με το σιτηρό emmer (Triticum dicoccum), ένα παρόμοιο αλλά διαφορετικό είδος σίτου. (3) Αν και για πολύ καιρό, θεωρούνταν κατάλληλη μόνο για ζωοτροφή, τα τελευταία χρόνια η καλλιέργεια ζέας έχει γίνει και πάλι δημοφιλής, αφενός χάρη στη μειωμένη ανάγκη για χρήση λιπασμάτων, αφετέρου χάρη στη θρεπτική της αξία. (1) (7) Ζέα και σιτάρι: διαφορές Καθώς ανήκει στην οικογένεια των σιτηρών, η θρεπτική της αξία είναι πα
Διαβάστε περισσότερα...

Προϊόντα-απάτη: πως τα να ξεχωρίσεις

Από
Εικόνα
Το άρθρο αυτό είναι βασισμένο στη δημοσίευση του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA ) 6 Tip-offs to Rip-offs: Don't Fall for Health Fraud Scams.   "σούπερ τροφές" , "Πανίσχυρο φάρμακο κατά του καρκίνου" "δυναμωτικό συμπλήρωμα", "λιποδιαλυτικό τσάι"  "φυτικό  αφροδισιακό", "ενίσχυση τη ς ανδ ρικής σεξου α λικής δραστηριότητας", "θ εραπεία της φαλάκρας" κλπ Τα βλέπουμε συχνά στις διαφημίσεις. Μας τα δείχνουν οι πλασιέ. Τα συστήνει και η γειτόνισσα, που τις τα έδωσε η κουμπάρα που τα πήρε από μια φίλη. Κάποιες φορές βρίσκουν το δρόμο τους μέχρι τα ράφια ενός φαρμακείου ή ενός καταστήματος καλλυντικών. Πόσο ασφαλή είναι όμως αυτά τα προϊόντα; Μήπως είναι πολύ καλά για να είναι αληθινά;  Για να ξεχωρίσεις την απάτη δες τα 6 βασικά σημάδια που πρέπει να σε βάζουν σε σκέψεις: Το προϊόν που τα κάνει όλα . Όσες περισσότερες δράσεις υπόσχεται το προϊόν τόσο λιγότερο είναι πιθανό να ανταποκρίνο
Διαβάστε περισσότερα...

Ακμή και διατροφή

Από
Η ακμή είναι ένα δερματικό πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους, νεαρής κυρίως ηλικίας. Κατά καιρούς έχουν ακουστεί διάφοροι ισχυρισμοί για τη σχέση ακμής και διατροφής . Πχ ότι η σοκολάτα προκαλεί ακμή, ή τα κορεσμένα λίπη ή τα γαλακτοκομικά ή τα ραφιναρισμένα τρόφιμα ή τα σιτηρά. Δηλαδή σχεδόν όλα τα τρόφιμα. Μία συστηματική ανασκόπηση του 2005 σχετικά με τους ισχυρισμούς για την αντιμετώπιση της ακμής ( A systematic review of the evidence for 'myths and misconceptions' in acne management: diet, face-washing and sunlight .) έδειξε ότι δεν υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές αποδείξεις που να συνδέουν την ακμή με διατροφικές συνήθειες , την υγιεινή του προσώπου πχ πλύσιμο και την έκθεση στον ήλιο με την εμφάνιση της ακμής. Από την άλλη πολλά άτομα δηλώνουν μετά από αλλαγή διατροφικών συνηθειών ότι είδαν υποχώρηση της ακμής . Μόνο που σε κάθε περίπτωση η αλλαγή που έγινε ήταν διαφορετική πχ άλλος περιόρισε τη γλουτένη στη διατροφή του, άλλος μείωσε την κατανάλωση γαλακτοκομι
Διαβάστε περισσότερα...