Αναζήτηση στο ιστολόγιο

Δευτέρα, 29 Δεκεμβρίου 2008

Αλλαγές για την καινούρια χρονιά

Η αλλαγή του χρόνου πλησιάζει... Τέτοιες μέρες κάνουμε ανασκόπηση των πεπραγμένων για χρονιά που μας πέρασε και σκεφτόμαστε τι θα αλλάξουμε στη χρονιά που έρχεται.

Μερικά από αυτά σχετίζονται με το βάρος μας και τη διατροφή μας. Χαρακτηριστικές φράσεις των ημερών:
  • από την 1η του χρόνου δίαιτα
  • μέσα στο επόμενο μήνα θα χάσω 10 κιλά
  • την καινούρια χρονιά θα τρέφομαι σωστά
  • θα κάνω κάθε μέρα 3 ώρες γυμναστική κλπ
Η αλλαγή είναι ευπρόσδεκτη. Όμως είναι πιθανό να παρασυρθούμε σε υπερβολές ή να κάνουμε μερικά λάθη. Τι να κάνουμε για να τα αποφύγουμε;

1) Θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους πχ θα χάσω τα περιττά κιλά σταδιακά, θα ακολουθήσω μία ισορροπημένη δίαιτα, θα γυμνάζομαι μερικές φορές την εβδομάδα κλπ.

2)Προτιμούμε πολλές μικρές αλλαγές παρά μία μεγάλη. Μία έντονη αλλαγή δεν είναι εύκολα αποδεκτή. Είναι πιθανόν να μας φανεί κουραστική και να την εγκαταλείψουμε.

3)Τέλος να θυμόμαστε ότι η αλλαγή είναι σταδιακή -δεν θα γίνουν όλα μέσα σε μία ημέρα !

Καλές γιορτές!

Δεν υπάρχουν σχόλια: